你想知道简单易学的低脂鸡胸肉做法吗

发布时间：

2022-09-22

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简单易学的低脂鸡胸肉，它好吃又下饭，而且吃后不会发胖，这是一种神奇的食物！现在我们的生活条件越来越好，吃饱穿暖已经成为我们生活中的基本条件。它不再是每个人的追求，而是对美味食物的追求。

简单易学的低脂鸡胸肉，它好吃又下饭，而且吃后不会发胖，这是一种神奇的食物！现在我们的生活条件越来越好，吃饱穿暖已经成为我们生活中的基本条件。它不再是每个人的追求，而是对美味食物的追求。然而，许多吃货在寻找食物的过程中忽视了锻炼，自然会有一些悲剧，那就是小腹越来越大，所以现在很多人总是处于减肥的状态，大家都知道鸡胸肉的脂肪含量很低，但同时鸡胸肉的味道不太好，做的菜也不好吃。所以许多朋友都知道鸡胸肉是低脂食物，但他们真做不好吃。以今所天，给大家分享一个简单易学的低脂鸡胸肉，它做法简单味道很好，吃后不会发胖的美食。

低脂鸡胸肉

这道菜的配料包括鸡胸肉、黄瓜、甜面酱、油炸花生、植物油、葱、淀粉和料酒。

其一，我们需要准备新鲜的鸡胸肉，如果没有，那超市里的冷冻鸡脯也可以了。但在制作之前，我们将鸡胸肉完全融化，然后将其切成适当的小丁，放入干净的碗中，洒上一些料酒搅拌均匀，然后腌制15分钟。虽然鸡胸肉是白色的，腥味会稍微淡一些，但它还是有一些腥味，我们应该撒一些料酒来去除腥味来提鲜。

其二我们清洗黄瓜将其分成4部分，然后将其切成适当的小块。和切好的鸡胸肉大小一样就可以。

其三，我们的鸡胸肉用料酒腌了15分钟，在腌制好的鸡胸肉中加入少量淀粉搅拌均匀。这时候鸡胸肉的口感明显更加嫩滑。

其四，我在锅里加入适量的食用油，然后把腌制好的鸡丁放进锅里，用铲子迅速将它们拨开，不要粘在一起。当锅里的鸡胸肉变色变白时，加上准备好的葱来炒香，就可以熄火了。

其五，在另一个煎锅中，加入一些食用油，用中火加热。当油温达到70度时，在锅里加入两汤匙甜面酱来搅动味道。甜酱明显炒熟后，我们把炸好的鸡胸肉放进锅里炒。鸡胸肉和甜酱混合后，把准备好的黄瓜丁放进锅里炒几下，然后出锅前别忘了倒油炸花生。这道菜搅拌均匀后可以从锅里拿出来。提醒您的是，由于甜面酱是我们厨房常用的一种酱汁，所以它的咸味比较重。因此，这道菜不需要盐，此外，该方法非常简单，原料只使用黄瓜、鸡胸肉和花生。然而，鸡胸肉却非常美味，尤其新鲜嫩滑。它一点腥味都没有了，吃起来也很好吃。如果你是一个想要减肥的朋友，不妨直接把这道低脂鸡胸肉当成饭吃，既减脂还能饱腹，效果更好。